Vuoi restare in forma 365 giorni l’anno?

VUOI RESTARE IN FORMA 365 GIORNI L’ANNO?

I programmi per restare snella dai 40 ai 50 anni

Per non ingrassare fai ordine nel piatto

A ogni età il nostro organismo ha la capacità di depurarsi e rigenerarsi ma, col passare degli anni, lo fa più lentamente

e gli errori alimentari ripetuti sul lungo periodo hanno conseguenze più evidenti sulla linea. Passata la soglia dei quarant’anni,

infatti, il nostro corpo comincia a incassare meno bene gli affronti alimentari che, nei decenni precedenti, sopportava quasi

senza conseguenze. Ecco perché la nostra alimentazione deve diventare più sana e povera di tossine: questo ti aiuterà non

solo a sostenere il metabolismo ma anche ad assumere tutti i nutrienti di cui hai bisogno per rafforzare le cellule e gli organi

affinchè funzionino al meglio e non si ammalino. Nei prossimi articoli troverai tanti consigli specifici per i problemi di linea più

tipici delle donne over 40, come il gonfiore, il metabolismo lento e la fame nervosa. ecco intanto una regola base, importante

a tutte le età, ma soprattutto con l’avvicinarsi della fase matura della vita.

Comincia a mangiare pulito

In linea generale, il principio è quello di scegliere alimenti il più possibile semplici, poco elaborati e artefatti. I cibi industriali

già preparati, in particolare, andrebbero il più possibile limitati: biscotti, merendine, sughi pronti, snack, carni processate (wurstel,

polpettoni precotti…) dovrebbero capitare nel nostro carrello della spesa solo una volta ogni tanto, e sempre controllando

preventivamente in etichetta la lista degli ingredienti (più è breve, meglio è). La dieta dovrebbe essere basata sul consumo di

tanta frutta, verdure fresche, di stagione e di alta qualità, di legumi e cereali, di pesce, di yogurt, uova e formaggi magri, e con

meno frequenza, anche di carne (meglio se bianca, come quella di pollo e tacchino). È molto importante puntare sulla qualità

degli alimenti che, in questo modo, saranno più ricchi di sostanze nutritive, e anche più appaganti.

 

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Ester,
la tua Consulente di Bellezza

tel. 091-942390

 

 

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