Vuoi ritrovare la tua silhouette ma le feste sono vicine?

VUOI RITROVARE LA TUA SILHOUETTE MA LE FESTE SONO VICINE?

L’ESSENZIALE E’ RESTARE ATTIVI

Se provi ad osservare il comportamento dei bambini, noterai che è naturalmente incline al movimento e al gioco.

Saltando, correndo, muovendosi in continuazione, i bambini si costruiscono una buona massa muscolare, che servirà

da base negli anni a venire. Prendi spunto da loro, invece di adagiarti sul divano tutto il giorno. Vedrai che il tuo

metabolismo sarà immediatamente più reattivo: te ne accorgerai perchè i livelli di energia saranno migliori e accumulerai

meno peso. Se il tuo lavoro ti costringe a stare seduto per molte ore, scegli per il tempo libero hobby e attività che ti

facciano passare tempo all’aria aperta. L’esposizione al sole, tra l’altro, è cruciale soprattutto per le donne durante e

dopo la menopausa, perchè serve al corpo per la sintesi della vitamina D, indispensabile per il benessere dello scheletro;

ma non solo: esporsi al sole fa crescere i livelli si serotonina, l’ormone del benessere…e anche della sazietà. Questo

vuol dire che, stando all’aria aperta, si sarà non solo più sereni e appagati, ma anche meno propensi alle abbuffate e

agli attacchi di fame nervosa. Per fare attività fisica non serve moltissimo tempo a disposizione: si può cominciare ,

per esempio, a praticarla nei momenti “morti” della giornata, semplicemente camminando. La pausa pranzo, se lavori

in ufficio, è una buona occasione. E , durante la giornata, fare le scale a piedi, evitare di prendere i mezzi pubblici o

l’automobile, può davvero fare la differenza.

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in forma e salute

Ester,

la tua Consulente di Bellezza

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