Ultimi chili da perdere? Ecco come fare

Ultimi chili da perdere? Ecco come fare

Questo “pronto soccorso bruciagrassi” ti aiuta a eliminare centimetri dal girovita e qualche chilo di troppo, quelli che servono per rimodellare la silhouette!

Le sette regole per dimagrire subito

Cammina. Ogni volta che puoi, con passo veloce. 30-40 minuti al giorno, perdere peso è più facile.

Sostituisci i classici fuori pasto con tocchetti di verdure crude, oppure mastica semi di finocchio e anice verde. Anche un bicchiere d’acqua può placare l’appetito, soprattutto se ci aggiungi succo di limone e foglioline di menta.

Non rinunciare a un dolce: scegli quello giusto, come un muffin da consumare a colazione, anche d’abitudine, o una mousse al cioccolato come dessert in occasioni speciali. E con un gelato a base crema, una volta a settimana, puoi anche sostituire un pasto!

Hai mangiato troppo a pranzo? Rimedia a cena con un passato di verdure (la ricetta è qui di seguito).

Hai mangiato troppo a cena? Per rimediare devi aspettare il giorno dopo e sostituire il pranzo con un frullato (la ricetta è qui di seguito).

Festa con salatini e dolci in ufficio? La soluzione la trovi al punto 4: stasera la tua cena è un passato di verdure.

Non sopporti la cucina sana? Vivresti di cibo spazzatura? Inizia a piccoli pasti, facendo almeno un pasto al giorno sano ed equilibrato.

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