Vuoi ritrovare la tua silhouette ma le feste sono vicine?

L’ESSENZIALE E’ RESTARE ATTIVI

Se provi ad osservare il comportamento dei bambini, noterai che è naturalmente incline al movimento e al gioco.

Saltando, correndo, muovendosi in continuazione, i bambini si costruiscono una buona massa muscolare, che servirà

da base negli anni a venire. Prendi spunto da loro, invece di adagiarti sul divano tutto il giorno. Vedrai che il tuo

metabolismo sarà immediatamente più reattivo: te ne accorgerai perchè i livelli di energia saranno migliori e accumulerai

meno peso. Se il tuo lavoro ti costringe a stare seduto per molte ore, scegli per il tempo libero hobby e attività che ti

facciano passare tempo all’aria aperta. L’esposizione al sole, tra l’altro, è cruciale soprattutto per le donne durante e

dopo la menopausa, perchè serve al corpo per la sintesi della vitamina D, indispensabile per il benessere dello scheletro;

ma non solo: esporsi al sole fa crescere i livelli si serotonina, l’ormone del benessere…e anche della sazietà. Questo

vuol dire che, stando all’aria aperta, si sarà non solo più sereni e appagati, ma anche meno propensi alle abbuffate e

agli attacchi di fame nervosa. Per fare attività fisica non serve moltissimo tempo a disposizione: si può cominciare ,

per esempio, a praticarla nei momenti “morti” della giornata, semplicemente camminando. La pausa pranzo, se lavori

in ufficio, è una buona occasione. E , durante la giornata, fare le scale a piedi, evitare di prendere i mezzi pubblici o

l’automobile, può davvero fare la differenza.

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in forma e salute

Ester,

la tua Consulente di Bellezza

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